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Vitamina D: qué recomienda la guía de la Endocrine Society 2024
En 30 segundos: la guía 2024 de la Endocrine Society no sugiere suplementar vitamina D por encima de la ingesta de referencia en adultos sanos menores de 75 años para prevenir enfermedades. Tampoco recomienda medir la vitamina D en sangre de rutina. Sí la sugiere en grupos específicos.
Qué analizó la guía
Un panel multidisciplinario respondió 14 preguntas clínicas con revisiones sistemáticas de ensayos aleatorizados y la metodología GRADE. Se enfocó en personas sin una indicación médica establecida, es decir, en suplementar para prevenir enfermedades.
Para quién la sugiere
- 1 a 18 años: prevenir raquitismo nutricional y, posiblemente, infecciones respiratorias.
- 75 años o más: posible menor mortalidad.
- Embarazo: posible menor riesgo de preeclampsia y otras complicaciones.
- Prediabetes de alto riesgo: posible menor progresión a diabetes.
Para personas no embarazadas mayores de 50 años, la guía deja la indicación a criterio médico y aclara que la cantidad óptima sigue sin estar clara.
Para quién no
En adultos sanos menores de 75 años, sugiere no suplementar por encima de la ingesta de referencia solo para prevenir enfermedades. Tampoco sugiere medir 25(OH)D de rutina, ni siquiera en personas con obesidad o piel oscura.
Críticas y matices
Una revisión crítica de 2026 (Nutrients) reconoce el rigor metodológico de la guía, pero señala dudas sobre las dosis, su aplicación a ciertas poblaciones y diferencias con guías anteriores. La guía no sustituye la valoración médica en personas con deficiencia diagnosticada, osteoporosis, malabsorción u otras condiciones.
Cómo leer la etiqueta
- Revisa las UI por cápsula: entre productos puede variar 10 veces (por ejemplo, 500 UI frente a 5 000 UI).
- La vitamina D es liposoluble y se acumula. No combines varios productos sin orientación.
Contenido educativo. No sustituye la valoración de un profesional de la salud ni es una recomendación de uso, dosis o tratamiento. Si tienes una condición médica, tomas medicamentos o estás embarazada, consulta a tu médico.
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Referencias
- Demay MB, et al. Vitamin D for the Prevention of Disease: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2024;109(8):1907-1947. doi:10.1210/clinem/dgae290
- Pilz S, et al. The 2024 Endocrine Society Guideline on Vitamin D: Comprehensive Summary and Critical Appraisal. Nutrients. 2026;18(9):1472. doi:10.3390/nu18091472
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Preguntas frecuentes
¿Todos deberían tomar vitamina D?
No. La guía 2024 sugiere no suplementar por encima de la ingesta de referencia (DRI) en adultos sanos menores de 75 años solo para prevenir enfermedades.
¿Para quién la sugiere?
Para niños y adolescentes de 1 a 18 años, adultos de 75 años o más, embarazadas y personas con prediabetes de alto riesgo, siempre con orientación profesional.
¿Debo medir mi vitamina D?
La guía sugiere no medir 25(OH)D de rutina en las poblaciones analizadas porque no hay evidencia de un nivel objetivo óptimo para prevenir enfermedades. Tu médico puede indicarlo por otras razones.
Contenido informativo con fines educativos y de investigación. No constituye consejo médico ni promesa de resultados; consulta a un profesional de la salud antes de usar cualquier sustancia.